อธิบายถึงอิทธิพลของธรรมชาติที่ส่งผลต่อวิถีชีวิต และสุขภาพของมนุษย์เรา เช่นกลางวัน-กลางคืน ,ข้างขึ้น-ข้างแรม ,ฤดูกาลต่างๆ ตามหลักการแพทย์ตะวันออก(แพทย์จีน) หนังสือเล่มนี้ จึงเป็นการให้ความรู้ การปฏิบัติตนให้สอดคล้องกับวิถีธรรมชาติ